Informācijas centrs Latvijas veselības aprūpes speciālistiem

Rīga, 3.febr., LETA. Lai pēc iespējas efektīvāk sasildītos un nodrošinātu ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām tik lielā salā, kādu Latvija piedzīvo patlaban, rekomendējams ēst zupas, sīpolus un ķiplokus, kā arī lietot garšvielas, aģentūrai LETA pastāstīja dietoloģe,  RSU pasniedzēja Lolita Neimane.

Viņa atzīst, ka nav universālas receptes, ko lietot uzturā aukstā laikā, taču vispraktiskākā esot silta zupa ar dārzeņiem, kam iespējams pievienot arī gaļu.

“Ar dārzeņiem nevajag saprast kaut ko eksotisku. Nevajadzētu aizmirst par tādiem Latvijai raksturīgiem un derīgiem dārzeņiem kā bietes, burkāni, kāposti, kāļi,” skaidro Neimane.

Eksperte arī iesaka pastiprināti uzturā lietot sīpolus un ķiplokus, kā arī dažādas sasildošas garšvielas – piemēram, kariju un čili, ko iespējams pievienot daudziem ēdieniem.

Pēc Neimanes teiktā, īpaši aktuālas lielā salā kļūst arī tējas, no kurām pati pēdējā laikā iecienījusi ingveru ar medu un citronu. Tāpat tējām esot iespējams pievienot kanēli.

Jau ziņots, ka gandrīz visā Latvijā šonakt sals bijis lielāks par mīnus 25 grādiem, vien piekrastes rajonos sals bijis ap mīnus 20 grādiem.

Šorīt gaisa temperatūra Madonā pazeminājusies līdz mīnus 32 grādiem. Rēzeknē, Zosēnos un Alūksnē gaisa temperatūra pazeminājusies līdz mīnus 30 grādiem, Gulbenē un Daugavpilī – mīnus 29 grādiem, Zilānos un Priekuļos līdz mīnus 28 grādiem, bet Rīgā gaisa temperatūra bijusi mīnus 24 grādi.

Šonedēļ aukstāka nakts ir gaidāma uz sestdienu, kad gaisa temperatūra austrumu rajonos pazemināsies līdz mīnus 33 grādiem, bet citviet Latvijā gaisa temperatūra tiek prognozēta no mīnus 25 līdz mīnus 30 grādiem, vien jūras piekrastē būs mīnus 22 grādi.

 Ņemot vērā sinoptiķu prognozes par vēso laiku, Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta mediķi atgādina, ka nepiemērots apģērbs, kā arī atrašanās ārā alkohola reibumā var izraisīt ķermeņa daļu apsaldējumus vai visa ķermeņa atdzišanu (hipotermiju).

Atdzišana var iestāties, ja būtiski pazeminās ķermeņa temperatūra, ilgstoši atrodoties aukstumā ārā vai aukstā ūdenī. Visjūtīgākie pret siltuma zudumu ir bērni un vecāka gadagājuma cilvēki.

Arī alkohola lietošana palielina nosalšanas risku. Alkohola ietekmē paplašinās ādas asinsvadi, mazinās drebuļu aizsargmehānisms un cietušais nespēj adekvāti uztvert apkārtni un notiekošo.

Hipotermijas attīstību var veicināt arī dažādas saslimšanas – cukura diabēts, centrālās nervu sistēmas bojājumi, traumas, u.c.

Drebuļi ir pirmā pazīmē, kas liecina par to, ka tas zaudē siltumu – dodieties iekštelpās sasildīties. Par to, kā rīkoties ķermeņa atdzišanas vai apsaldējumu gūšanas gadījumā, vairāk lasiet NMP dienesta mājas lapā:

http://www.nmpd.gov.lv/nmpd/preses_relizes/hipotermija_jeb_kermena_atdzisana_un

Mediķi atgādina:
* Esiet piesardzīgi – nepakrītiet uz apledojušām kāpnēm un ietvēm. Augstpapēžu apavi rada nestabilitāti un lielāku traumu gūšanas risku. Atgādinām, ka pakrītot var gūt ne tikai kāju un roku lūzumus, bet arī nopietnas galvas un muguras traumas.
* Atcerieties, ka draudus gājēju veselībai rada arī lāstekas un sniega masas, kas izveidojušās pie māju jumtiem. Esiet piesardzīgi!
* Gadījumā, ja cilvēkam ir augsts asinsspiediens vai kāda cita sirds asinsvadu saslimšana, viņam nevajadzētu aukstā laikā strādāt ārā. Tomēr, ja esat nolēmis, piemēram, tīrīt sniegu – nepārpūlieties, saģērbieties silti un strādājiet lēnām.
* Ja dodaties slēpot, slidot vai plānojat citas sportiskas aktivitātes ārā – vēlams paņemt līdzi sausu drēbju komplektu un siltu dzērienu. Sportam izvēlieties kvalitatīvu un drošu sporta inventāru.
* Aizsalušas upes, dīķi un citas ūdenskrātuves nav droša virsma, lai pārvietotos, slidotu, spēlētu hokeju u.tml. – neatstājiet bērnus bez uzraudzības to tuvumā.
* Rūpējoties par mājokļa apsildīšanu – nepārkuriniet krāsnis un kamīnus. Atgādinām, ka par ātru aizverot krāsns aizbīdni, telpā var ieplūst tvana gāze, kas var izraisīt nopietnu saindēšanos.

Informācija pārpublicēta no www.medicine.lv

Foto:@ zegsī rabbit advokāt

RefWorks ir tiešsaistes informācijas pārvaldes sistēma, kas izstrādāta, lai maksimāli viegli, ērti un funkcionāli nodrošinātu visu līmeņu informācijas lietotājiem datu meklēšanu, atlasi, apkopošanu, uzglabāšanu un pārraidi, kā arī citātu un bibliogrāfijas veidošanu.

Lai izveidotu RefWorks lietotāja kontu nepieciešams:

1. Iet uz tiešsaistes adresi: http://www.refworks.com/refworks
no RSU datorsistēmas datora, kur lietotāji tiek atpazīti pēc IP adresēm.

2. Uzklikšķināt uz „Sign Up for an Individual Account”

3. Ievadīt attiecīgo informāciju un noklikšķināt uz „Create Account”.

Informāciju par RefWorks darbības principiem un palīdzību lietošanā lasiet saitē https://www.refworks.com/Refworks/help/Refworks.htm#Terms_and_Conditions.htm

Atsauksmes un ieteikumus par abonēšanu sūtiet Signe. Šī e-pasta adrese ir aizsargāta no mēstuļu robotiem. Pārlūkprogrammai ir jābūt ieslēgtam JavaScript atbalstam, lai varētu to apskatīt.

Current Nursing – izveidots 2004.gadā ar mērķi piedāvāt māsām pieejamu mācību informāciju: raksti un resursi.

Current Nursing piedāvā testus, rakstus, māsu teorijas izklāstus.

Resursam ir piešķirta HoNcode kvalitātes zīme un tas strādā pēc visaugstākajiem standartiem. Informācija tiek papildināta un atjaunota katru mēnesi.

Svarīgākās nodaļas:

Nursing research (pētījumi) http://nursingplanet.com/Nursing_Research/

Nursing theories (teorija) http://currentnursing.com/nursing_theory/

 Current review (apskati)  http://www.currentnursing.com/reviews/

Nursing education (izglītība) http://currentnursing.com/nursing_education/

Psychiatric nursing (psihiatrijas māsu teorijas) http://nursingplanet.com/pn/

Quiz corner (testi) http://nursingplanet.com/Quiz/

http://currentnursing.com/

“Māsas zinātnes teorijas ir pamatā māsas prakses darbam un zinātniskajiem pētījumiem. Šīs teorijas pētī, lai ar tām novērtētu un tās izmantotu specifisku parādību izskaidrošanā māsu zinātnē  (Priede Kalniņa Z.)”.

Šajā mājas lapā var iegūt priekšstatu par māsu aprūpes teorijām un  modeļiem, ar šo tēmu saistītus rakstus un nozīmīgākajiem teorētiķiem šajā nozarē.

Vairāk informācija http://nursing-theory.org

Žurnāls “Spinal Cord” šogad atzīmē savu pastāvēšanas 50 jubileju. Pirmais numurs dienasgaismu ieraudzīja 2002.gadā Vankūverā ISCoS kongresā.

ISCoS – starptautiska muguras smadzeņu biedrība atbalsta veselības aprūpi sievietēm, vīriešiem un bērniem ar muguras smadzeņu bojājumiem pēc visaugstākajiem standartiem. ISCoS veicina izglītību, pētniecību un klīnisko izcilību medicīnā. Organizācijā iesaistījušies ārsti un zinātnieki no 87 pasaules valstīm, kuri savas zināšanas atjauno un papildina ikgadējās sanāksmēs.

Spinal Cord ir oficiālais ISCoS žurnāls. Tas ir kā forums, kas piesaista publikācijas no klīnicistiem un zinātniekiem, kuri strādā mugurkaula traumu nozarē.

Žurnāls domāts arī tiem speciālistiem, kuriem  ir interese par zinātni un jebkuru no orgāniem vai sistēmām, kas ietekmē muguras smadzeņu bojājumus.

eCureMe_ ir praktizējošu veselības aprūpes speciālistu grupa, kuras vīzija ir izmantot inovatīvu un uz tehnoloģijām balstītu pieeju ārsta un pacienta attiecību veidošanā. Tiek piedāvāts izmantot jaunas un pierādītas tehnoloģijas, lai atvieglotu piekļuvi veselības aprūpes informācijai un pakalpojumiem saprotamā formātā, kā arī tīmekļa rīkus, lai atbalstītu un veicinātu pakalpojumu sniegšanu pacientiem.